摘要：春天一到，我就发现家里总是湿湿的，衣服晾不干，地板也滑滑的，我自己也觉得身体有点沉，尤其是早上起床的时候，总觉得没睡够，头重脚轻的。后来我才知道，这是春天湿气重的表现。
其实湿气重不是小事，时间久了会影响脾胃功能，让人食欲不振、精神不济，甚至还会出现腹泻、皮肤问题。那怎么办呢？我开始研究了一下，发...
春天一到，我就发现家里总是湿湿的，衣服晾不干，地板也滑滑的，我自己也觉得身体有点沉，尤其是早上起床的时候，总觉得没睡够，头重脚轻的。后来我才知道，这是春天湿气重的表现。
其实湿气重不是小事，时间久了会影响脾胃功能，让人食欲不振、精神不济，甚至还会出现腹泻、皮肤问题。那怎么办呢？我开始研究了一下，发现**春天湿气重吃什么好**这个问题，其实厨房里很多食材都能帮忙。
首先推荐的是薏米。这个东西我以前只知道可以煮粥喝，后来才知道它有很强的祛湿作用。**薏米性凉，有利水消肿、健脾祛湿的功效**，特别适合春天吃。不过要注意，薏米性凉，体质偏寒的人最好搭配点红枣或者姜片一起煮，中和一下寒性。
再来就是红豆。红豆薏米粥是我这段时间早餐的标配。红豆本身也有利水祛湿的作用，和薏米搭配在一起，效果更好。不过很多人煮的时候容易把红豆煮不烂，我的小窍门是提前一晚泡好，第二天早上直接煮，又快又软。
还有就是山药。山药不仅健脾，还能补气养胃，特别适合湿气重又容易疲劳的人。我喜欢把山药切片和大米一起煮粥，味道清淡又养胃。**山药一定要煮熟再吃，生吃容易引起肠胃不适**。
茯苓粉也是个好东西，我在中药店买的，价格不贵，但祛湿效果不错。可以加在粥里或者做糕点的时候加一点进去。不过这个味道比较淡，单独吃可能不太习惯，建议搭配点蜂蜜或者红枣粉。
除了这些食材，我还注意少吃寒凉的食物，比如冷饮、西瓜这些，春天本来湿气就重，再吃这些无异于火上浇油。**饮食清淡为主，少吃油腻、甜食，这些都会加重湿气**。
总的来说，春天湿气重别光靠喝药，从饮食入手更温和有效。薏米、红豆、山药、茯苓这些食材都是厨房里常见的，只要搭配得当，每天吃一点，慢慢身体就会轻松很多。