摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午开会更是眼皮打架。我自己也是这样，每天早上闹钟响了三四遍还是不想动弹，后来实在受不了，就开始琢磨怎么提神，还真让我摸索出几个实用的小办法。
首先，**春天容易犯困怎么破**？我的第一招就是起床后别急着干别的，先拉开窗帘让阳光照进来。阳光...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午开会更是眼皮打架。我自己也是这样，每天早上闹钟响了三四遍还是不想动弹，后来实在受不了，就开始琢磨怎么提神，还真让我摸索出几个实用的小办法。
首先，**春天容易犯困怎么破**？我的第一招就是起床后别急着干别的，先拉开窗帘让阳光照进来。阳光能刺激大脑分泌血清素，整个人都会精神不少。我以前总是窗帘都不拉开就坐在沙发上发呆，现在一睁眼就去开窗，感觉整个人都清醒了。
然后是饮食方面，春天容易困，我一般会少吃油腻的早餐，换成燕麦、全麦面包这类高纤维的食物，搭配一点水果，比如香蕉或者苹果，既能补充能量又不会犯困。还有，**春天容易犯困怎么破**？我个人喜欢泡一杯薄荷柠檬水，提神又解渴，比咖啡温和多了。
上班的时候如果感觉困意袭来，我就会站起来走动一下，哪怕是去接杯水也好。有时候还会做几个简单的拉伸动作，比如伸个懒腰、转转脖子、踮踮脚，**血液循环一上来，精神自然就好**。千万别坐着不动，那样只会越坐越困。
午休时间也很关键，我以前吃完饭就趴在桌上睡一会儿，结果醒来反而更困。现在改成**闭眼冥想10分钟，或者戴上眼罩安静休息**，不一定要睡着，闭目养神也挺管用。关键是别让大脑太累，这样下午才不会昏昏沉沉。
还有个小窍门，就是随身带点清凉感的小物件，比如清凉油或者风油精，困了就抹一点在太阳穴上，**瞬间提神醒脑**。我自己用的是薄荷味的润唇膏，有时候涂一点在鼻翼两侧，也有不错的效果。
最后，别忘了晚上早点睡，春天虽然天亮得早，但**规律作息才是对抗春困的根本**。睡前少刷手机，喝点温牛奶，让身体慢慢进入放松状态。坚持几天，你会发现白天精神状态真的不一样。