摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午开会更是眼皮打架。我自己也经历过那种开车都能睡着的危险，后来实在受不了，就开始研究怎么让自己精神起来，还真让我摸索出几个好用的小办法。
首先，**春天容易犯困**其实是因为气温变化大，身体调节不过来，加上白天变长，生物钟紊乱。这时候千万...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午开会更是眼皮打架。我自己也经历过那种开车都能睡着的危险，后来实在受不了，就开始研究怎么让自己精神起来，还真让我摸索出几个好用的小办法。
首先，**春天容易犯困**其实是因为气温变化大，身体调节不过来，加上白天变长，生物钟紊乱。这时候千万别靠咖啡硬撑，特别是下午三四点后再喝咖啡，晚上肯定睡不着。我试过，结果半夜瞪着眼数羊，第二天更困。
我的第一个小妙招是：**起床后先别急着洗漱，打开窗户深呼吸几分钟**。新鲜空气能刺激大脑快速清醒，比喝凉水都管用。我家窗户一打开就是小区的绿化带，空气特别清新，每次深呼吸都觉得整个人被洗了个清爽的澡。
第二个方法是：**中午别吃完饭就坐那儿不动，起来走一走**。哪怕只是绕着办公室走个五分钟左右，也能促进血液循环，不会吃完就昏昏欲睡。我以前吃完饭就坐着回邮件，结果头越来越重，改成下楼溜达一圈后，回来效率高了不少。
第三个窍门是：**晚上早点睡，别熬夜**。春天阳气升发，其实最适合早睡早起。我以前总觉得晚上效率高，结果第二天困得不行。后来坚持十一点前上床，哪怕睡不着也闭目养神，第二天真的精神多了。
当然，**春天容易犯困**也不能全怪天气，也可能是身体在提醒你要注意作息和饮食。别忽视身体的信号，调整一下生活节奏，你会发现春天其实也可以很精神。
如果你也在春天总是打不起精神，不妨试试这几个小方法，亲测有效，关键是坚持几天，身体自然就会适应过来。别等到困得不行才想起来调整，那样只会越来越累。