摘要：春天来了，花粉也跟着来了。每年这个时候，我总是打喷嚏、流眼泪，鼻子痒得不行，简直怀疑自己是不是感冒了。后来才知道，这是**春天花粉过敏**惹的祸。这几年我也摸索出了一些应对的小窍门，今天就来和大家分享一下，希望能帮到同样受困扰的你。
首先，**出门戴口罩**是必须的。别小看这个动作，真的能挡住一大...
春天来了，花粉也跟着来了。每年这个时候，我总是打喷嚏、流眼泪，鼻子痒得不行，简直怀疑自己是不是感冒了。后来才知道，这是**春天花粉过敏**惹的祸。这几年我也摸索出了一些应对的小窍门，今天就来和大家分享一下，希望能帮到同样受困扰的你。
首先，**出门戴口罩**是必须的。别小看这个动作，真的能挡住一大部分花粉。我以前觉得戴口罩太闷，不太愿意戴，直到有一次去郊游回来，鼻子直接罢工了。现在出门前第一件事就是把口罩戴上，而且要选**N95或者医用外科口罩**，普通的棉布口罩挡不住花粉颗粒。
**关注天气预报也很重要**。花粉浓度高的时候，风大、晴天的日子尤其要注意。我一般会提前一天看天气预报，如果显示花粉浓度偏高，第二天就尽量少出门。如果实在要出门，那也会做好防护，比如戴帽子、穿长袖衣服，减少皮肤暴露。
**回家后及时清洁**是很多人容易忽略的一步。花粉会粘在头发、衣服上，带进屋里还会继续影响你。我现在的习惯是进门先换衣服、洗手洗脸，有条件的最好洗个澡。眼镜也要记得清洗，不然镜片上沾着花粉，眼睛还是会不舒服。
家里窗户别开太大，**使用空气净化器**能有效减少室内花粉浓度。我家里有台带HEPA滤网的净化器，每天早上起床后都会开一会儿。如果空气特别差，就全天开着。**定期更换空调滤网**也能起到不错的效果。
如果实在症状严重，**提前吃抗过敏药**也是个办法。我一般会在花粉季来临前一周开始吃点抗组胺类的药，比如氯雷他定。不是天天吃，而是根据花粉浓度情况来判断。当然用药前最好还是咨询医生，别自己乱吃药。
最后一个小技巧，**洗鼻器用起来**。刚开始我觉得这东西有点麻烦，后来试了几次，发现鼻腔清爽多了，过敏症状也减轻了。每天晚上用生理盐水冲洗一下鼻腔，把花粉冲掉，第二天鼻子就不会那么堵了。