春天一到，我就发现自己特别容易犯困，早上起不来，白天没精神，整个人都懒洋洋的。一开始我还以为是自己睡得不够，结果睡得再多还是没用，后来才明白，原来是“春困”在作怪。
**春天容易犯困**其实是身体在适应气候变化的一种反应，气温回升、阳气上升，人体的新陈代谢也在加快，但有些人适应不过来，就会感觉特别疲惫。那怎么缓解呢？我试过很多方法，下面这几个特别实用，亲测有效。
**第一招：早睡早起，别赖床。**虽然春天白天变长了，但还是要保持规律的作息。我以前喜欢赖床，想着多睡一会儿能缓解疲劳，结果越睡越困。后来改成按时起床，拉开窗帘让阳光照进来，**阳光有助于调节生物钟**，整个人精神好多了。
**第二招：多喝水，少油腻。**春天一热，身体容易上火，加上冬天积攒的脂肪还没代谢完，整个人就容易犯困。我现在每天早上起床就喝一杯温水，平时也尽量少油少盐，多吃点绿叶菜和水果，**清清爽爽的饮食能帮助提神**。
**第三招：适当运动，别久坐。**我以前上班一坐就是一上午，经常哈欠连天。现在我每天中午抽时间快走二十分钟，回来的时候感觉脑子都清醒了。**哪怕只是拉伸一下，也能促进血液循环**，缓解疲劳。
**第四招：开窗通风，保持空气流通。**春天虽然暖和了，但很多人还是习惯关窗保暖。我发现室内空气不流通最容易让人昏昏欲睡，尤其是办公室。我现在的做法是**每隔一两个小时就开窗透气十分钟**，空气一新鲜，精神立马就提起来了。
**第五招：泡杯薄荷茶或者柠檬水。**我自己特别喜欢泡点薄荷叶在桌上，提神效果很明显。如果不喜欢凉性的，也可以泡点红枣枸杞水，既能补气血又不会上火。**喝对了水，对缓解春困很有帮助**。
其实**春天容易犯困**是很多人都会遇到的问题，关键是要找到适合自己的调整方式。别硬扛，也别靠喝咖啡来提神，那样反而会打乱作息。试试上面这些小方法，调整好状态，迎接整个春天吧。