摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我也是，明明晚上睡得不差，白天还是哈欠连天，连喝两杯咖啡都没用。后来我琢磨着，得找点办法对付这“春困”才行，不然一天到晚都提不起精神。
首先我试了试调整作息。**晚上尽量在11点前上床睡觉，早上也别赖床，闹钟一响就起来**。刚...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我也是，明明晚上睡得不差，白天还是哈欠连天，连喝两杯咖啡都没用。后来我琢磨着，得找点办法对付这“春困”才行，不然一天到晚都提不起精神。
首先我试了试调整作息。**晚上尽量在11点前上床睡觉，早上也别赖床，闹钟一响就起来**。刚开始几天确实有点难熬，但坚持几天后发现整个人精神了不少。春天白天变长了，晚上早点睡，第二天自然就清醒些。
然后我发现饮食也很关键。以前中午吃得多，下午就犯困得不行。现在我改成**少食多餐，多吃点蔬菜水果，少吃油腻重口味的**。比如中午来个轻食沙拉，下午就不会昏昏欲睡了。还可以喝点绿茶，既能提神又不容易心慌。
还有个特别实用的小技巧，就是**每天抽点时间动一动**。哪怕不是去健身房，就在办公室里站起来拉伸几下，或者午饭后出去走个10分钟，都能让脑子清醒不少。我发现只要动起来，血液循环一加快，困意就自动退散了。
另外，春天容易干燥，记得**多喝水，保持身体水分充足**。我以前老是等口渴了才喝水，现在改成定时喝，不仅不容易犯困，连皮肤状态都变好了。如果觉得白水太单调，泡点柠檬水或者薄荷茶也不错，提神又清新。
最后，别忘了**保持环境通风，多晒太阳**。春天阳光正好，早上拉开窗帘晒会儿太阳，整个人都精神了。办公室里也可以开窗通通风，空气新鲜了，脑子自然就清醒了。
总之，春天容易犯困是正常现象，但只要从作息、饮食、运动和环境这几个方面入手，还是能有效缓解的。**春天容易犯困怎么破？这些提神小技巧快收藏**，亲测有用，试试看吧！